forma w

[...] FATU Wto - ~58g ww / ~75g FATU Sro - ~53g ww / ~75g FATU Czw - ~58g ww / ~90g FATU Pią - ~100g ww / ~200g+ FATU Sob - ~58g ww / ~90g FATU Nie - ~55g ww / ~90g FATU Ile byłem w stanie tyle wyciągnąłem: https://lh3.googleusercontent.com/-AWgAwiNA9KI/VX9sRJ6AErI/AAAAAAAAI3I/-T5NGXTxlyU/s805/forma%25252015.6.jpg Toskanio....... przybywam!

[...] (~3 lata temu,tacy WK wyrobili sobie 'markę' na tym) to były początki boomu na iffym. Ja cały czas szukam optymalnej drogi dla mnie. Na chwilę obecną na redukcji jakąś forma CN. Cały czas eksperymentuje. Masie CBL, na przykład w tym roku planuję zrobić wersję hard. Vlcd w dnt. Vhcd w Dt. 50g ww w dnt. Nieskończoność w Dt. Może wypali - [...]

[...] wygląd na drugi dzień po - to bezapelacyjnie same ww. Jeśli chodzi po prostu o kop dla psychy, wzrost wagi i Nabicie to bezapelacyjnie ww + fat. ....a co innego jeszcze forma do zdjęć /sceny. Inna bajka. Wszystko zależy indywidualnie, wszystko zależy od etapu gdzie jesteśmy. Przy ładowaniu samymi ww ryzyko regresu, czy złapania fatu jest [...]

[...] wysycenie tkanek i krwi triglicerydami powoduje zahamowanie ich pobierania przez enterocyty, a nadmiar może zostać usunięty, co nie dotyczy glukozy ;) energia w naturze nie ginie, a jej forma wiązań chemicznych w związku jakim jest trójgliceryd - może taką pozostać, kiedy zostanie wydalona :) Zmieniony przez - Biolchem w dniu 2015-10-10 10:17:09

Przegląd formy po odpoczynku: Nie wiem czy kogoś to zainteresuje: Przed urlopem zrobiłem 7dni LC w każdy dzień,nawet treningowy. Plan był taki aby maksymalnie uszczuplić glikogen. IMTG też - dlatego nie robiłem jak zwykle co piątek ładowania fatem. Pozbyć sie wody,ale to bardziej juz wizerunkowo aby lepiej się prezentować. Niestety - choć nie jest [...]

[...] Niby pas delikatnie zszedł. Niby falda mniejsza. ........niby https://lh3.googleusercontent.com/-FZJN_7hQPPQ/Vw_Vxeea7rI/AAAAAAAALfk/XHdbMGoF7_I9c5O2rmcFoAFLGej_1uJFACCo/s512-Ic42/forma%2B10.4%2B1.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-14 20:14:57

[...] od Faftaq'a), a potem ładowanie węgli. Wiem że łączenie węgli z fatem w ciągu 1 dnia (carbnite?) raczej działa negatywnie, ale o dziwo na twoim przykładzie rozdzielenie tych dni na 2 daje pozytywne efekty. Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź i twoje przemyślenia, powodzenia w dalszej redukcji, bo forma zaj**ista, wręcz wzór do naśladowania :D

[...] Takiej pewności siebie nigdy nie czułem. Nie chce pisać że "scena jest stworzona dla mnie". Bo nie jest. Ale nagle wssytskie demony odeszły w zapomnienie. Byłem ja. Moja forma. Sędziowie. I nikogo więcej. Pomimo tego że godzinę wcześniej pisałem Przemkowii Wojtkowi - "co ja tutaj robię " jak widziałem kolesi z mojej kategorii o 20kg [...]

[...] sporo czasu na pisanie tematów do działu badania. Jest może koło 70-80tematow. Sprawa polega na tym że tym że w większości przypadków gdy pojawia się nowy suplement czy nowa forma danej substancji. Zazwyczaj droższa kilku krotnie (rodzaje białek/kreatyn / bcaa ) to niestety nie ma potwierdzenia w badaniach żadnych. Na bialku zawiodłem się [...]

Nieee, on tak zawsze robił pod sam koniec redukcji. Dobra już nie spamuje %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-27 17:06:41 No tak. Ale pod koniec roku plany mi się pozmieniały. Masa w listopadzie miała być do maja. Potem cięcie do września. Dlatego też chciałem sobie odpocząć i robiłem CarnNite. Pod koniec grudnia się pozmieniało. Forma [...]

[...] vlcd nie jest. Nie 3 czy 4 miesiące temu. A efekty? A psycha? Teraz bedzie gorzej. Ale to tylko 2 czy 3 tygodnie. BO niestety aby ciąć do kości trzeba cos poświecić. Jeśli forma plażowa? To moglem skończyć redukcje już ze 2 tygodnie temu. ...ale chce ciąć do kości. Bo ani siły ani motywacji mi nie brakuje. [...]

Ja formę przez te 5 dni przetrzymalem. Dziś i jutro pora na zasłużone BINGE EATING. Szama z tego tygodnia. 50-59g wegli 50-59g fatu 250-320g białka Ed. Poniedziałek /SFD/2017/5/12/81702edbe08f4cd58a3803a00692edbe.jpg /SFD/2017/5/12/d4a275e10738445c8ae4238941f80830.jpg /SFD/2017/5/12/aaca5b11913f407fa03f2e40ebaa9da7.jpg Wtorek [...]

Agresywna masa! .....joke. A tak na poważnie. Przede mną teraz ~5 tygodni masy. Szybko. Ostrzej niż ostatnio. A nawet agresywnie jeśli brać pod uwagę co robiłem rok temu. Ale znowu trochę terminy gonią i nie da się inaczej. Za 3 tygodnie mamy wyjazd. Potem - za ok 10 tygodni od przylotu- na 99% kolejny. I na ten wyjazd chce być zrobiony na [...]

[...] czytałem (badania) i to co pisałem, stworzylo "coś " co stosuje teraz. Połączenie kilku metod , bo jest i Okresowy post Flexible diet CarbBackLoading/ obecnie jakąś tam forma vlcd. No właśnie. Samo vlcd. Czy to jest typowe VLCD? No nie. Typowe to nie jest , ale czy musi być TYPOWE- TYPOWE? No właśnie ze nie musi. Heh. Kilka osób się już o [...]

Pytam z ciekawości - jesteś ich fanem? Bo po raz nty stajesz w ich obronie. Po prostu mam wrażenie że czego byś o nich nie napisał to konkluzja jest negatywna. A, że seminarium, które było bardziej fanowskim spotkaniem, a że za kasę, która okazało się poszła na cele charytatywne, a że jakieś randomowe foto jest dowodem na zyebanie formy (kiedy [...]

[...] /SFD/2018/11/5/be3e51242cc74b6b8a1e6ffc0c2127b5.jpg Białko 50g (zawsze!). Kreatyna 5g. + Dodatki -obecnie; Leucyna 3g. Tauryna 3g. Ale bez nich też się obejdzie. Obecna forma (nie mam fot obecnie, tu jest jak było tydzień temu....z hakiem) /SFD/2018/11/5/d5f75b5cc9484f86ad2a12c5067753d4.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-11-05 [...]

Megan świetna forma :-)) ..tylko tak patrząc na zdjęcia to masz zły wiek w profilu wpisany ;-)

Fotki z poprzedniego tygodnia - będzie niezła zabawa :) Megan@ - byłam święcie przekonana, że wychodzisz w juniorkach. Nigdy bym Ci nie dała 38 lat 8-O Rewelacyjna forma - powodzenia!!! /SFD/Images/2015/10/4/050580022214409c90ef4da140fb7740.png /SFD/Images/2015/10/4/71d109b4577649589bbbcf188df18750.jpg

213 dla nas, zobaczymy jak dla sędziów. Zawsze respekt dla weteranek, że wogóle chce im się ćwiczyć, ale forma niektórych z tych pań to hańba dla tego sportu i zawodów. A w końcu to MP !!!!

Piotrek Zalewski kat do 75 kg ;) 6 miejscie 76 nr ;) Marian kosa forma nie do przebicia :) Jakbyś coś znalazł byłoby super zawsze to jakaś pamiątka, Nie zagladam tu zbyt czesto z natloku obowiazkow ale to jak sie rozwineliscie na rynku jest niesamowite. Sam sie tutaj ksztalcilem i wrzucalem zdjecia do tematu a teraz moge ogladać własne zdjecia ze [...]